Belaj haroj estas ĉefe sanaj. Por fortigi la haran strukturon, vi bezonas, kiel ili diras en reklamado, agi de interne. Kaj ni tute ne volas diri diversajn spritaĵojn kaj maskojn, kiuj, laŭ la vojo, ne estos superflugaj. Ni parolas pri vitamino D, proteino kaj Omega-3 - spuroj, kiuj estas salmo riĉaj kaj danke al kiuj la haroj ne nur brilos, sed ankaŭ la forto por kreski.
Alia alternativo al oranĝo: en flava pipro estas pli da vitamino C ol en oranĝa frukto ekzakte kvin fojojn, kaj ĉi tio ne povas ĝoji. Aldonante iom da pipro al la salato, vi fortigas la harajn foliklojn kaj malhelpas fendajn pintojn.
Por ke la haroj ne elfalu kun ĉiu ondo de la kapo, ili bezonas zinkon, multe da zinko, kio helpus resti pli longe. Kaj kie, se ne en ostroj, vi trovos tian kvanton de ĉi tiu elemento por kontentigi la bezonojn de ĉiu haro? Nur 30 gramoj da ostroj enhavas 500 elcentojn de la ĉiutaga konsumado de zinko. Impresa?
Ovoj estas bonega fonto de Omega-3s kaj Biotin - spuroj de elementoj, kiujn multaj el vi, sonĝante kreskigi harojn kiel eble plej frue, prenas la formon de tablojdoj. La sola afero por memori estas, ke nur yema profitos viajn harojn, sed nur damaĝoj faros proteinojn - ili povas bloki la absorbadon de biotino en la korpo.
Kiel kreskigi harojn: flava pipro por helpi
Ni kutimas pensi, ke oranĝoj enhavas la plej multe da vitamino C. Sed kiel malbone ni estas, ĉar en flavaj kapsikoj ĝi estas preskaŭ 6 fojojn pli! Ĉi tio estas bonega novaĵo por via haro, kiu bezonas nur antioksidantojn, kiuj povas fortigi siajn radikojn kaj akceli haran kreskon. Parenteze, viaj bukloj fariĝos ordo de pli granda sano kaj pli brila.
Mariskoj
Manko de zinko kaŭzas perdon de haroj kaj fruan grajnadon. Eĉ se vi ne havas ĉi tiujn problemojn, plej probable, vi ne havas sufiĉe da zinko. Kaj por kreski pli rapide, viaj haroj nur bezonas kompletan abundon de gravaj spuroj. Zinko troviĝas en ĉiuj mariskoj, precipe en ostroj (kialo por iri al restoracio).
Hara Kreskoprodukto: Ovoj
La ovoj enhavas ne nur omega-3, sed ankaŭ biotinon, kiujn multaj knabinoj prenas kiel aldonaĵojn por la beleco de bukloj. Sed kial kuri al la apoteko por multekostaj vitaminoj, se ĉio ekzistas. Vere, atentu, ke biotino estas enhavita en la jugo, kaj proteino povas bloki ĝian absorbadon de via korpo. Tial, kliniĝu al la yemas, kaj viaj haroj plezurigos vin per brilo kaj beleco!
Kiel kreskigi harojn: mordu semojn!
Kiu scias, eble niaj avinoj havis dikajn plektojn pro amo al la nomataj "rusaj nuksoj"? Sed por atingi tion, kion vi volas, vi ne devas sorbi ĉi tiujn sakojn. Nur tri ĝis kvar semoj ĉiutage provizos vian korpon kun vitamino E, kiu antaŭenigas sangan fluon al la kranio, plibonigas energian metabolon en la folikloj kaj antaŭenigas rekordan kreskon de haroj.
Hara Kreskoprodukto: Dolĉa Terpomo
Malgraŭ la fakto, ke ĉiuj nutraĵistoj de la mondo batalas kontraŭ terpomoj, vi ne povas ekskludi ĝin de la dieto se vi provas kreskigi longajn harojn. Dolĉa terpomo enhavas beta-karotenon, kiu antaŭenigas hararan kreskon. Kiel bonzo, vi ankaŭ ricevos belan haŭton! Tial kuraĝe uzu ĝin, sed ne en grandaj dozoj!
Kiel kreskigi harojn: kliniĝi ĉe avokado
Ĝi, en alta koncentriĝo, enhavas esencajn grasajn acidojn, kiuj rekte influas vian belecon ĝenerale kaj haran kreskon precipe. Aguacado stimulas la produktadon de kolageno kaj elastino, ĉi tio helpos vin ne nur akceli haran kreskon, sed ankaŭ fari ilin elastaj kaj silkecaj.
Parenteze, vi nur ne povas manĝi avokadojn, se vi muelas ĝin en gruel kaj miksiĝas kun acida kremo, vi ricevos superan kuracilon por kreskado de haroj. Nur apliki ĉi tiun maskon dum duona horo sur malsekaj haroj. Sed se estas elekto - manĝu avokadon aŭ metu ĝin sur maskon, ĉiam elektu manĝi!
Flava pipro
Alia alternativo al oranĝo: en flava pipro estas pli da vitamino C ol en oranĝa frukto ekzakte kvin fojojn, kaj ĉi tio ne povas ĝoji. Aldonante iom da pipro al la salato, vi fortigas la harajn foliklojn kaj malhelpas fendajn pintojn.
Por ke la haroj ne elfalu kun ĉiu ondo de la kapo, ili bezonas zinkon, multe da zinko, kio helpus resti sur sia loko pli longe. Kaj kie, se ne en ostroj, vi trovos tian kvanton de ĉi tiu elemento por kontentigi la bezonojn de ĉiu haro? Nur 30 gramoj da ostroj enhavas 500 elcentojn de la ĉiutaga konsumado de zinko. Impresa?
Ovoj estas bonega fonto de Omega-3s kaj Biotin - spuroj de elementoj, kiujn multaj el vi, sonĝante kreskigi harojn kiel eble plej frue, prenas la formon de tablojdoj. La sola afero por memori estas, ke nur yema profitos viajn harojn, sed nur damaĝoj faros proteinojn - ili povas bloki la absorbadon de biotino en la korpo.
Alia fonto de biotino (en taso da migdaloj enhavas preskaŭ trionon de la ĉiutaga konsumado), nur kalorioj. Aldonu nuksojn al via dieto kaj en monato estos unuaj rezultoj.
Dolĉa terpomo
Sana korpo en sana menso, kaj longaj haroj sur sana skalpo estas du reguloj, kiujn ĉiuj, kiuj sonĝas pri la haroj de Rapunzel, devas scii. Por haŭta sano, elektu nutraĵojn riĉajn en beta-karoteno (kiel dolĉaj terpomoj), kaj tiam iu modelo envios viajn luksajn harojn.
Plej ŝatata produkto de ĉiuj kuracistoj kaj nutristiistoj - ne estas tiom multe da vitaminoj kaj mineraloj, ŝajnas, aliloke. Nuntempe ni interesiĝas pri ĉi tiu frukto pro la alta koncentriĝo de grasaj acidoj, kio helpos konservi kaj plibonigi la sanon de la kranio.
Ne forgesu pri vitaminoj
“Nun iu ajn apoteko vi povas trovi vitaminojn por belaj haroj. De mi mem mi povas aldoni, ke haroj bezonas B-vitaminojn, same kiel kalcion, magnezion, zinkon kaj kupron. Parenteze, multaj el ĉi tiuj vitaminoj kaj mineraloj troviĝas en malhela ĉokolado. Do se iu riproĉas vin manĝi ĉokoladon, diru al li, ke ĝi estas speciala dieto por kreskado de haroj. "
Uzu keratinajn ŝampuojn
"Kiel menciite supre, la keratino estas la substanco el kiu konsistas la haroj. Por fortigi la haran ŝafon, donu al viaj haroj pli keratinon. Tiel vi ŝparos la longon kaj prizorgos la kvaliton de la tuko. Preferu profesiajn ŝampuojn, ĉar ili enhavas molekulojn da optimuma grandeco: ne tro grandaj kaj ne tro malgrandaj, nome tiu, kiu necesas por "ripari" harajn damaĝojn. "
Tranĉu la finojn regule
“Kiel? Nur plenkreska - kaj jam tranĉita? Jes, ĉar fendaj pintoj damaĝitaj ne mem malaperas. Se la haroj estas jam difektitaj, ĝi daŭre delaminos, kio signifas, ke post iom da tempo vi ankoraŭ devas tranĉi ĝin, sed ne 5-10 mm, sed multe pli. La ideala intervalo inter haroj, se vi sonĝas pri sirena hararo, estas 3-5 monatoj. Sed kio se fendaj pintoj aperas pli rapide? Uzu specialajn rimedojn por "veldi" la konsiletojn. Ili ne restarigos la integrecon de jam tranĉitaj haroj, sed malebligos pliajn damaĝojn. "
Forgesu pri malmultekostaj stilaj produktoj
"Malmultekostaj produktoj enhavas ne nur silikonojn, sed ankaŭ aliajn polimerojn, ekzemple, akrilatojn. Malpezaj volatilaj silikoj estas lavitaj per ordinara ŝampuo, kio ne povas diri pri akrilatoj. Ĉi tiuj polimeroj rapide amasiĝas sur la skalpo, interkovriĝas en la haraj folikloj, detranĉas provizon de oksigeno al la ĉeloj kaj kaŭzas maldikiĝon de la haroj. Ĉu vi bezonas ĝin? "
