Ni knabinoj, por feliĉo, ni ne bezonas multon: perfekta haŭto, perfekta korpo kaj kompreneble bela, fluanta, sana haro. Sekvante la belecon de niaj haroj, ni serĉas ilojn, kiuj devas helpi nin sur ĉi tiu malfacila vojo. Sed ial ni serĉas eksterajn kosmetikajn aŭ terapiajn produktojn, elspezante riĉaĵon por ili, forgesante, ke la porcio de leono pri la sano de niaj haroj dependas de interna nutrado. Kial? La hararo estas morta fibro, tio estas la parto de la haroj, kiun ni vidas, kaj la sano de la haroj komenciĝas per la radikoj (folikloj) de la haro kaj la nutrado al ĉi tiuj folikloj venas kun sango. Ni manĝas certajn nutraĵojn, kiuj detruiĝas en elementojn kaj eniras la sangon, kaj per sango ĉiuj vitaminoj, spuroj kaj aliaj substancoj atingas la vitalajn organojn, inkluzive de la haroj, kvankam ili atingas la harojn en la lasta loko, kiam la resto. la organoj de la korpo estas provizitaj per nutraĵoj. Tial temas pri haroj, kiuj unue respondas al problemoj en la korpo.
Antaŭ ol vi komencas nutri la korpon per vitaminoj, vi devas kontroli la laboron de la digesta vojo. Ĉar disbiosis, alta acideco, vermoj, hepaj problemoj intermetas la absorbadon de vitaminoj kaj mineraloj, do unue vi bezonas konsulton kun gastroenterologo por establi la laboron de la gastrointestina vojo, kaj tiam vi povas komenci vitaminoterapion.
Plej bone estas plenigi la mankon de vitaminoj kaj mineraloj kun ekvilibra dieto, inkluzive de sanaj haraj produktoj kaj per ligado de specialaj preparoj kaj kompleksaj haraj vitaminoj (post konsulto kun kuracisto).
La plej bona kuracilo por haro kresko kaj beleco legi plu
La plej gravaj vitaminoj kaj mineraloj por fortigado de haroj
Fero Fera manko hodiaŭ estas la ĉefa kaŭzo de hara perdo en virinoj kaj tra la tuta mondo. Kun fera manko, ne nur intensa hara perdo manifestiĝas, la unuaj simptomoj povas esti sekeco, maldolĉeco kaj malpliigo de la diametro de la haroj, tio estas, ke la kvalito de la haroj mem ŝanĝiĝas. Estas pluraj indikiloj, kiuj montras ferajn metabolojn en la korpo (hemoglobino, seruma fero, ferritino, totala aŭ latenta fera liganta kapablo de serumo), kaj nur post iliaj rezultoj vi povas ekscii, ĉu vi havas feran anemion. Mi diros, ke ĝi devas esti traktata delonge, nepre estu sub la kontrolo de kuracisto kaj la rezultoj ne ĉiam kuraĝigas.
Pro ascorbika acido en la homa korpo, fero estas absorbita multe pli bone.
Kie enhavas: porkaĵo, bova hepato, pistakoj, spinacoj, granatarbo, lentoj, pizoj, hrizaĉo, aveno, faruno, hordeo, tritiko. Ekzistas ankaŭ nutraĵoj, kiuj interligas la absorbadon de fero (lakto, teo, kafo, manĝaĵoj riĉaj en kalcio).
Vitaminoj de grupo B. Vitaminoj de ĉi tiu grupo estas tre gravaj por la strukturo, fortigado kaj kresko de haroj. Ajna vitamina komplekso por haroj enhavas specifan aron de B-vitaminoj, konsideru la ŝlosilojn:
Vitamino B5 - La ĉefa vitamino por intensa hara perdo! Krom malhelpi harajn perdojn, vitamino B5 stimulas kaj aktivigas la kreskon de haraj kaj haŭtaj ĉeloj, egaligas la strukturon de damaĝita hararo, retenas humidecon kaj plenigas ĝian mankon, kaj reduktas maldolĉecon kaj sekecon de haroj kaj bulboj.
Kie estas enhavita: feĉo de bakisto, ĝermo de tritiko, nuksoj, pizoj, verdaj legomoj, lakto, kaviaro, aveloj, bova kaj porka koro.
Vitamino B7 (Biotino). Ĝi reguligas metabolon de proteinoj kaj grasoj, stimulas la formadon de kolageno, necesa por revigliĝo de la korpo. la ĉefaj simptomoj de biotina manko povas esti intensa hara perdo, maldolĉeco kaj sekeco de haro, sekeco kaj prurito de la kranio, dormo, perdo de forto, depresio, anemio. Preni biotinajn preparojn havas tre pozitivan efikon sur la kondiĉo de la haroj.
Biotino gravas ambaŭ por perdo de haroj kaj por troa sekeco kaj malglata hararo.
Kie estas enhavita: salmo, mariskoj, lakto, fromaĝo, ovo de ovo, fungoj, legomoj, kokido, nuksoj, spinacoj, tomatoj, brasiko, karotoj, bananoj, migdaloj, arakidoj.
Vitamino B12. En kombinaĵo kun vitamino B6, ĝi traktas hararan perdon kaj malhelpas fokalan kalvon se ĝi ne estas asociita kun hormonaj malordoj aŭ genetikaj faktoroj. Fortigas harojn kaj stimulas la kreskon de novaj haroj, nutras la bulbojn kaj vide pliigas la densecon de haroj.
Kun anemia manko en fero (la plej ofta kaŭzo de perdo de haroj), estas tre grave kompensi mankon de vitamino B12.
Kie estas enhavita: hepato, mariskoj, fiŝoj, laktaĵoj.
Vitamino B6 - necesis nutri harojn kaj haŭton. Kun manko de vitamino A, sekeco kaj prurito de la skalpo disvolviĝas, dandruff ankaŭ povas aperi. La ĉeesto de hormonoj, grasoj kaj proteinoj necesaj por sana haro en la homa korpo dependas de la agado de vitamino B6, krome ĝi konservas plenan metabolon en la skalpo.
Kie estas enhavita: hepato, viandaj produktoj, cerealoj, nuksoj, brasiko, ovoj, lakto.
Vitamino B9 (Acida fólico) - plenumas la funkcion de stimulilo de kreskado kaj fortigado de haroj. Ĝi havas pozitivan efikon sur ĉela divido tra la korpo kaj antaŭenigas haran kreskon.
Kie estas enhavita: lentoj, juglandoj, verdaj pizoj, sunfloroj, cerealoj, sojfabo, bruna rizo
Vitamino C. Ĉi tio estas vitamino, kiu fortigas sangajn glasojn, inkluzive de la kranio, provizante harajn foliklojn kun esencaj nutraĵoj. Vitamino C antaŭenigas bonan sangan cirkuladon de la skalpo, fortigas la imunosistemon de nia korpo kaj preventas harojn.
En kombinaĵo kun vitamino E, vitamino C suplementas la nutraĵon de la skalpo kaj haraj folikloj, protektante kaj fortigante harojn.
Kie estas enhavita: ĉiuj citrusaj fruktoj, grosero, roza kokso, trakato.
L - cistino - Ĉi tio estas spuro-elemento, kiu rekte implikas la reproduktadon de keratino, kaj ankaŭ estas parto de ĝi. Ĝi estas forta antioksidanto, fortigas harojn kaj stimulas kreskon, fortigas la vitaminojn de la grupo B. Ĝi estas tre grava por perdo de haroj, elektante vitaminajn kompleksojn por haroj, vidu, ke ĉi tiu elemento estas parto de ili.
Zinko estas grava elemento en hara perdo. Rekta zinka manko kondukas al hara perdo (alopecia), dum zinko ludas gravan rolon en regulado de la sebacaj glandoj de la skalpo kaj normala hara kresko.
Kie estas enhavita: bova hepato, kukurbo, sunfloro-semoj, mielo, branĉo, tuta greno pano, aveno.
Magnezio - La manko de ĉi tiu spuro-elemento kondukas al intensa perdo de haroj. Magnezio estas engaĝita en la metabolo de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj, amasigas energion, plibonigas la konsumon de kalcio kaj aliaj nutraĵoj en la korpo. Kun manko de magnezio, krom perdo de haroj, povas ekzisti ankaŭ sekeco, maldolĉeco, mallerteco kaj senviveco de haroj.
Vitaminoj B1, B6, C, D, E, fosforo, kalcio (kiam ingestitaj en optimumaj kvantoj) plibonigas la absorbadon de magnezio. Magnezio aktivigas duonon de la enzimoj en la korpo. Ĝi influas la absorbadon de B-vitaminoj kaj kalcio, la metabolon de vitamino C, fosforo, kalio kaj natrio.
Kie estas enhavita: foliaj legomoj, nuksoj, legomoj, cerealoj, cerealoj, sojfaboj, bruna rizo, avokado, sekigitaj abrikotoj, malmola akvo, osto-manĝo, muregoj, framboj, fragoj, bananoj, tritiko, frukto, citronoj, pomelo, pomoj, sésamo, sunfloro. , fiŝoj kaj laktaĵoj.
Kalcio Estas konstrua materialo por haroj. Kalcio gravas ankaŭ por forigi harojn. Vitamino D helpas asimili kalcion, kaj estas ankaŭ pli bone asimiliĝi se prenite vespere.
Kie estas enhavita: ĉiuj laktaĵoj, spinacoj, faboj, verdaj legomoj, cepoj, fiŝoj, nuksoj, pomoj, piroj.
Vitaminoj por seka kaj malglata hararo
Sekaj haroj ofte fariĝas pro latenta senhidratiĝo. Manko de fluido en la ĉeloj kondukas al la fakto, ke la haroj perdas elastecon, facile rompiĝas. Ne mirigas, ke kuracistoj rekomendas trinki almenaŭ du litrojn da pura akvo ĉiutage. Kvankam seka hararo suferas mankon de sanaj grasoj.
Vitamino A Dividitaj haroj ofte bezonas nutri sin per ĉi tiu vitamino. Vitamino A okupiĝas pri produktado de konstruantaj proteinoj, kiuj estas parto de niaj haroj kaj aliaj histoj. Ĝi ankaŭ stimulas la aktivan sintezon de kolageno kaj elastino, protektas harojn kontraŭ la negativaj efikoj de mediaj faktoroj.
Kun vitamino A, vi devas esti tre zorgema, ĉar troo de vitamino A povas konduki al perdo de haroj.
Kie estas enhavita: hepato, butero, dometo, fromaĝo, ovoj, karotoj, brasiko, grosero, spinaco, abrikotoj, piproj, aneto, akvomelono, dogano, petroselo.
Vitamino E. Sen ĉi tiu vitamino, haroj aspektas maldikaj, maldikaj kaj senvivaj. Vitamino E estas necesa por malsekigi harojn, konservante sian elastecon kaj mildecon. Vitamino E ankaŭ povas kaŭzi malrapidan kreskon de haroj.
Kie estas enhavita: Antaŭ ĉio, vegetalaj oleoj: olivo, sunfloro, lingiano, sésamo, kukurbaj semoj), hrizaĉo, aveno, hepato, ovo de ovo.
VitaminoF - La ĉefa rolo de la vitamino estas la rapida absorbo de ĉiuj aliaj vitaminoj fare de nia korpo. Krome, la vitamino subtenas harojn en normala stato, malhelpante ĝian antaŭtempan kaj troan perdon, la aperon de fordrio. Sen ĝi, ne eblas konservi la integrecon de la lipida filmo, kiu protektas niajn harojn kontraŭ sekeco.
Vitamina manko akompanas forvelkon kaj sekan skalpon, dividitajn finojn de la haroj kaj ĝeneralan malsanan kondiĉon, malgraŭ uzo de kosmetikaĵoj.
Kie estas enhavita: oleo de lino kaj sunfloro, sojfabo, nuksoj (precipe nuksoj kaj migdaloj) kaj semoj, same kiel en fiŝoj kaj mariskoj.
Silicio Malhelpas malglatan hararon, saturi ĝin per nutraĵoj. Protektas kontraŭ hara perdo, antaŭenigas la sintezon de aminoacidoj, kolageno kaj keratino, respondecas pri la elasteco kaj forto de la haroj.
Selenio partoprenas la "transportadon" de materialoj necesaj por hara kresko. La manko de mikronutrientoj havas malbonan efikon sur la strukturo de la haroj. La plej grava fonto de seleno estas fungoj.
Kolageno - fortikigas harojn, donas elastecon forton kaj brilon. Kolageno en tabeloj estas bone tolerita kaj sorbita de la korpo.
Vitaminoj por Hana Sano
Ĉiu virino, komencante kuracadon, demandas la demandon: "Kiuj substancoj ne sufiĉas por la korpo?". Fakuloj certigas, ke frotaj haroj estigas mankon de jenaj vitaminoj:
- A (retinolo) faras la hararon silka kaj elasta,
- E (tokoferolo) respondecas pri brilo kaj aktiva kresko,
- C (ascorbika acido) protektas kontraŭ malutilaj efikoj de negativaj faktoroj, ankaŭ havas kontraŭinflaman efikon,
- B1 (tiamino) reguligas la sebacajn glandojn kaj akcelas kreskon,
- B2 (riboflavino) fortigas harojn, riĉigas ĝin per oksigeno kaj kontrolas metabolajn procezojn,
- B3 (nikotinika acido) intense hidratas, akcelas kreskon, plifortigas, donas brilon,
- B5 (pantenolo) nutras la bulbojn, efike kontraŭbatalas abundan perdon, restarigas la strukturon de damaĝita hararo, traktas inon,
- B6 (piridoxino) havas malseketigan, regeneran kaj trankviligan efikon,
- B8 (Inositol) ĉesigas troan perdon kaj riĉigas la haŭton kaj harojn per nutraĵoj,
- B12 (cianocobalamina) fortigas, restarigas, aktivigas sangan cirkuladon, kontribuante al kresko kaj ĉeso de perdo,
- F protektas kontraŭ sekeco, transversa sekeco, maldolĉeco.
Se la korpo malhavas iujn vitaminojn el la listo, tiam haroj suferos unue: nome:
Ĝenerale, sen vitaminoj, belaj kaj sanaj bukloj ne videblas. Sed ĉi tio ne estas frazo! Por nutri viajn harojn kun radianta brilo, denseco, longeco kaj volumo, vi devas viziti apotekon kaj proviziĝi pri "sterkado" por inaj riĉaĵoj - bukloj.
Vitaminaj Kompleksoj
Antaŭ ol aĉeti apartan produkton, vi devas viziti tricologon aŭ dermatologon, por ke la ekzameno helpu kalkuli, kiuj vitaminoj mankas haroj.
Sed se iu kialo ne eblis viziti la kuraciston, vi povas uzi la jenajn drogojn:
Estas multaj aliaj vitaminaj kompleksoj, kiuj luktas kun la problemo de fragileco, do ĉiu virino povos trovi la drogon, kiu plaĉos al ŝiaj haroj, kaj la dommastrino - por monujo.
Tradicia medicino
La konsumado de vitaminoj devas esti akompanata de la uzo de maskoj bazitaj sur naturaj ingrediencoj.
- Olea masko kontraŭ maldelikata hararo
Por prepari efikan kuracilon, vi bezonas provizi:
- oleo de ricino - 2 tbsp. l.,
- burdock oleo - 2 tbsp. l.,
- oliva oleo - 2 tbsp. l.,
- ŝampuo - ½ tbsp. l
Ĉiuj ingrediencoj estas bone miksitaj, malavare frotitaj en la radikojn kaj abunde aplikitaj sur la tuta longo. La kapo estas volvita kun kroĉa filmo kaj varma koltuko. Post 50-60 minutoj, la miksaĵo lavas.
La masko havas regenerajn, nutrajn, hidratajn kaj protektajn proprietojn. La ilo helpos iam forgesi pri fragileco.
- Bonodora masko luktanta kun maldolĉeco
Por prepari efikan ilon vi bezonos:
- dometo (prefere casero) - 200 gr.,
- banano - 1 ĉp.
La banano estas tranĉita per forko aŭ likvigilo, oni aldonas dometon, la maso miksiĝas, frotas en la kranion kaj aplikas la longon de la haroj. Post 15-20 minutoj, la gruelo estas lavita.
La ilo donos brilon, mildecon, silkecon, malpezigos maldolĉecon, transversan sekecon.
Por prepari sanan maskon, vi devas preni:
- feĉo - 1 tbsp. l.,
- dekoracio de kamomilo, kalendaro kaj herbo de Sankta Johano - 1 tbsp. l.,
- ovo de yema - 1 ĉp.,
- burdock-oleo - 1 tbsp. l.,
- esenca oleo de pomelo - 3-5 gutoj.
Buljono estas preparita: herboj de 1 tbsp estas verŝitaj en la pato l., verŝis 1 tbsp. akvo, la ujo estas metita sur la forkon, kovrita per kovrilo. La "pocio" estas boligita dum 10 minutoj, malvarmetigita kaj filtrita tra kuko. La feĉo estas bredita per herba buljono, oni aldonas ovon. La miksaĵo estas skurĝita kaj infuza dum 1 horo. Poste la ceteraj ingrediencoj estas enkondukitaj. La komponado estas aplikita al la tuta longo de la haroj, frotita en la radikojn. La kapo estas izolita per sako kaj koltuko aŭ koltuko. Post 40 minutoj, la gruelo estas lavita per ŝampuo.
Ĉi tiu masko estas fonto de vitaminoj, kiuj mankas en la haŭto kaj haroj.
Naturaj kuraciloj kun regula uzo ŝparos ne nur de maldolĉeco, sed ankaŭ de amaso da aliaj problemoj: malkuraĝo, krucsekcio, malrapida kresko kaj perdo.
Manĝaĵoj altaj en Esencaj Vitaminoj
Por haroj radii sanon kaj allogon, vi devas riĉigi la dieton per sanaj manĝaĵoj. Grandaj helpantoj en la lukto kontraŭ malĝentileco estas:
- legomoj - karotoj, tomatoj, brasiko, pizoj,
- fruktoj - persiko, abrikoto, fragoj, banano, piro, ĉerizo,
- viando - kokido, meleagro, kuniklo, ansero, anaso,
- mariskoj - salmo, haringoj, trutoj, perko, angilo, mituloj, pollingve,
- laktaĵoj - kefir, dometo, fromaĝo,
- verduloj - petroselo, salato, aneto, morilo,
- ovoj - kokido, koturno,
- nuksoj - migdaloj, aveloj, anacoj, arakidoj,
- cerealoj kaj rikoltoj - faboj, lentoj, hordeo, mijo, aveno, rizo, aveno-skvamoj, maizo,
- fungoj - ĉampanoj, buterkutoj, fungoj, fungoj, fungoj.
Ĉi tiuj produktoj estas magazeno de vitaminoj A, B, E, C, F.
Krome, vi devas forlasi frititajn, pikitajn, grasajn, salajn kaj fumitajn telerojn.
Taŭga nutrado, vitaminaj kompleksoj, sanaj maskoj bazitaj sur naturaj ingrediencoj kapablas magion: haroj transformiĝos preter rekono!
Kiel kuraci maldelikatajn harojn kun vitaminoj
Sub la influo de multnombraj faktoroj, kiuj malfortigas la radikojn kaj sekigas la ekstremojn, la haroj povas fariĝi senvivaj, per tio memorante mankon de vitaminoj kontraŭ frotaj haroj. Plej ofte por trakti harojn kaj fari ĝin pli ŝika, diversaj specialaj maskoj kaj balsamoj estas uzataj, kiuj ekstere donas bonan efikon.
Kial ĉi tiu produkto estas tiel ŝatata ĉe virinoj .. >>
Sed kiel vi scias, nur esti sana de interne povas esti sana de ekstere kaj estas neeble atingi sanajn harojn se vi ne normaligas la ekvilibron de vitaminoj en la korpo. Kio vitaminoj respondecas pri fortaj kaj sanaj bukloj kaj traktas senvivajn ŝnurojn? La ĉefaj en ĉi tiu kategorio estas la vitaminoj de la grupo B, same kiel la vitaminoj C kaj F, kiuj vere traktas frapajn kaj senvivajn ŝnurojn kaj plenigas la buklojn kun forto kaj brilo de sana haro. Vitaminoj ne nur havas bonegan terapian efikon sur la haroj, sed ankaŭ kreas protektan baron por diversaj eksteraj irritantoj.
Tial oni rekomendas diversigi vian dieton, por ke la haroj ne spertu mankon de vitaminoj, sed, agante komune kun ŝampuoj kaj maskoj, kreu harojn, pri kiuj vi povas esti fiera. Plifortigi la korpon kun vitaminoj estas plej bone farita el naturaj fontoj (ĉi tio troveblas en la artikolo "Vitaminoj por Hara Kuracado"), sed ne ĉiam eblas manĝi tiel taŭge por ne sperti mankon de nutraĵoj, tiam specialaj kompleksoj venos al rekupero por replenigi la necesajn mineralojn kaj vitaminojn, same kiel kompleksoj kiuj specife enhavas ĝuste tiujn vitaminojn, kiuj bezonas por plibonigi la strukturon de haroj.
Printempaj ŝnuroj kaj nutraĵoj
Speciala fonto de vitaminoj B1, B2 kaj B3 estas cerealaj produktoj, foliaj legomoj, fiŝoj kaj viando, lakto kaj produktoj enhavantaj laktan proteinon. Por forgesi malglatajn harojn kaj ĝui sanajn brilajn buklojn, vi ne devas forgesi inkluzivi ĉi tiujn valorajn produktojn en via menuo, sed se vi ne povas diversigi vian tablon tiel vi povas trinki unu kapsulon, kiu enhavas ĉiujn B-vitaminojn en perfekta ekvilibro por sano kaj beleco. .
La perfekta solvo por restarigi viajn harojn por nur 96% de la kosto. Limigita oferto .. >>
Plej ofte, B-vitaminoj estas detruitaj per speciala varmotraktado, ĉar plejparte legomoj kaj cerealoj, same kiel viando kaj fiŝo estas kuiritaj per altaj temperaturoj kaj hejtiloj. Por eviti tian momenton, vi devas manĝi ĉefe legomojn krudajn aŭ kuiritajn, kaj baki viandon aŭ fiŝon aŭ boligi per minimumo da salo kaj pipro.
Por helpi viajn harojn resaniĝi pli rapide, vi povas aĉeti vitaminojn en specialaj apotekaj kapsuloj ĉe la apoteko, kiuj estas facile aldoni al balsamoj kaj ŝampuoj kaj uzeblaj ĉiufoje kiam vi lavas vian kranion kaj harojn.
Vitaminoj el maldelikata hararo helpos pli rapide se vi prenas ilin kombine kun aliaj vitaminoj, kiuj speciala maniero efikas sur la kresko de la haro kaj igas buklojn vere fortaj (por pliaj detaloj, vidu la artikolon "Vitaminoj necesaj por fortigado de haroj").
La rekta efiko de B5, B6 kaj B8 sur la elimino de ajnaj damaĝoj al bukloj
Krom la listigitaj B-vitaminoj, vitaminoj B5, B6 kaj B8 havas specialan efikon sur la sano de ŝnuroj. Ĉi tiuj vitaminoj havas totalan efikon sur la centra nerva sistemo, tiel forigante nervozecon, streĉon kaj troekscitadon. Cetere, oni scias certe, ke normala mensa stato estas la ŝlosilo por la sano de ne nur internaj organoj, sed ankaŭ haroj, kiuj, kiel spegulo, reflektas misfunkciadojn en la korpo kaj aludas al manko de aparta vitamino.
Anastasia Sidorova havas mirindajn ardajn harojn. Tamen antaŭ ne longe, knabino luktis pri haroj.
Granda kvanto de ĉi tiuj vitaminoj troveblas en cerealoj, malgrasaj karnoj, semoj kaj nuksoj, same kiel ovoj kaj laktaĵoj. Por forigi malglatan hararon, vi povas ne nur trinki vitaminojn aŭ uzi ilin en ĵus pretigitaj teleroj, sed ankaŭ uzi serion de terapiaj produktoj, kiuj jam enhavas tiajn vitaminojn. Ĉi tiuj estas ĉefe maskoj kaj kondiĉigiloj, krom nutrantaj oleoj, kiuj perfekte restarigas harojn ("Aromo kombanta por kreskado de haroj").
"Delikataj" suplementoj por ŝnuroj brilantaj kun sano
Estas klare, ke por la haroj bone kreskas, ili bezonas sanan "grundon", tio estas la kranion. Vitaminoj por frapaj haroj ne nur traktas la damaĝan strukturon de ĉiu haro, sed ankaŭ signife plibonigas la kondiĉon de la kranio. Tio estas, ili forigas senŝeligadon kaj koleron, forigas dandrufon kaj pliigitan grasan enhavon kaj ankaŭ influas la normalan funkciadon de la sebaceaj duktoj, kaj tiel donas al hararo la ŝancon kreski sana kaj forta.
Vitaminoj B9 kaj B12 estas la ĉefaj vitaminoj kontraŭ maldolĉaj haroj kaj radikoj, sed ili ankaŭ traktas fendajn pintojn kaj eĉ ekster la surfacon de la haroj, kvazaŭ glatigante, levitajn skvamojn. Tiaj vitaminoj estas ofte uzataj en haroj, kiuj estas preparitaj hejme (pli multe pri tio, vi povas trovi en la artikolo "Homaj maskoj por fortigado de haroj").
Por fari tion, aldoniĝas produktoj enhavantaj grandan kvanton da B-vitaminoj, kaj ankaŭ koncentriĝojn kaj oleajn solvojn de ĉi tiuj vitaminoj, al maskoj bazitaj sur laktaĵoj aŭ aliaj vegetalaj oleoj.
Maskoj saturiĝas kaj mirakle restarigas harojn pro maldolĉeco kaj sekeco. Vitaminoj C kaj F ankaŭ gravas por sana haro. Freŝaj citrusaj sukoj, tio estas, vitamino C en sia pura formo, bone helpas kun la malfortikeco de bukloj.
Krome, ĝi estas mirinda natura stilo-produkto ("Naturaj haroj por stilo"), same kiel maniero iomete lumigi harojn kaj aldoni al li glatecon kaj volumenon.
Kun pliigita fragileco de haroj, Vitamino F ankaŭ estas indikita, ĉar ĝi perfekte forigas koleron de la skalpo kaj traktas seboreon, kio ofte kaŭzas la malprudentan aspekton de ŝnuroj kaj sekaj haroj laŭ la tuta longo. Vi bezonas kombini ambaŭ de ĉi tiuj vitaminoj, plej bone kombinante kun taŭga nutrado kaj bona hararo kaj krania prizorgado.
Granda kvanto da vitamino F troviĝas en vegetalaj oleoj kaj semoj, same kiel en avokatoj kaj nuksoj. Plej bone estas trinki vitaminojn el maldelikata haraĵo ĉiutage aŭ fari regulon trinki kuleron da lino ĉiutage sur malplena stomako ĉiutage, tio ne nur permesos al vi fieri pri ŝikaj haroj, sed ankaŭ plibonigi vian haŭton kaj malpezigi stomakajn problemojn. Kaj kiajn mineralojn por sanaj haroj vi prenas, aŭ ĉu ĝuste la taŭga nutrado estas la ŝlosilo por sanaj haroj?
Saluton, knabinoj! Mi ne povas eviti fanfaroni - mi kapablis transformi miajn mallongajn kaj frapajn harojn en luksajn, longajn buklojn. Hejme!
Ĉi tio ne estas etendaĵo! Miaj veraj haroj. Sen superregado kaj aliaj "trukoj" - kiel ĝi estas! Impresa? Do, mia rakonto. >>>
Kiel akceli haran kreskon kaj forigi fragilecon kun vitaminoj
Vitaminoj por dividitaj finoj devas veni kun manĝaĵoj aŭ specialaj nutraj suplementoj. Ĉi tiu estas la sola maniero influi la strukturon de la haroj, plibonigi la kondiĉon de la ĉeloj de la skalpo kaj atingi la vekiĝon de dormantaj bulboj (haraj folikloj). Ĉi-lastaj estas tre sentemaj al eksteraj stimuloj, do ili povas subite ĉesi produkti novajn harojn. Rezulte, maljunaj haroj malfortiĝas, komencas diseriĝi kaj falas kun la tempo.
Se la hara foliklo ricevas en ĉi tiu kazo nesufiĉan kvanton da vitaminoj el maldelikata hararo, novaj haroj ne maturiĝas, do post la perdo de la antaŭulo, la kapo-areo eble provizore fariĝos kalva. Kompreneble tia disvolviĝo de eventoj estas karakteriza nur en akra manko de nutraĵoj, kiam pluraj dekoj da folikloj en unu parto de la kapo perdas siajn funkciojn. Tamen, ĉi tio povas esti evitita se ĝustatempe armita kun vitaminoj por frapaj haroj.
La ĉefaj vitaminoj, de kiuj dependas la stato de la haraj folikloj, estas A kaj E. Ili ne nur helpas liberiĝi de dividitaj pintoj, sed donas novan vivon al la haraj folikloj. Do, vitamino A akcelas la sintezon de struktura proteino-elastino, kiu determinas la glatecon kaj elastecon de haroj. Por maldikaj haroj, manko de vitamino A estas plena de sekeco, de fendaj pintoj kaj de transformado de aspekto en specon de pajlo. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la skvamoj, kiuj konsistigas la harojn, eltenas diversajn direktojn. Kiel tia, ili fariĝas pli vundeblaj al la eniro de polvo, malpuraĵo kaj mikroorganismoj, same kiel al mekanikaj damaĝoj. Por seka hararo, la uzo de eĉ kombilo kun mallongaj dentoj anstataŭ kombilo povas rezultigi profuzan perdon de haroj.
Danke al vitamino E stimulas la sintezon de la dua struktura komponento de bukloj, kolageno. Ĝi respondecas pri la elasteco de la haroj kaj helpas veki la dormantajn foliklojn, tiel ke la bukloj kreskas pli sanaj kaj pli fortaj.
Ĉi tiuj haraj vitaminoj stimulas la produktadon de alia proteina komponanto - keratino, kiu determinas la strukturon de la haroj (bukla aŭ rekta). Elastino, kolageno kaj keratino malhelpas sekcion de haroj kaj perdo de haroj.
La sekretoj de hidratigi harojn kun vitaminoj en ampoloj
Por sana kaj forta haro, ne nur nutrado gravas, sed ankaŭ ĝustatempa hidratado, precipe somere. Ĉi-foje nutristiistoj rekomendas ne uzi vitaminojn en kapsuloj por interna uzo, kaj iliajn analogojn en ampoloj. Ĉi-lastaj havas pli malpezan teksturon, tial ili eĉ ne bezonas esti lavitaj per ŝampuo.
Pro ĉi tiu ĉefaĵo, vitaminoj en ampoloj aldoniĝas ne nur al manfaritaj haraj maskoj, sed ankaŭ al ŝampuoj kaj klimatiziloj. Se la bukloj estas tranĉitaj, specialaj ornamaĵoj estas preparitaj sur sia bazo kun la aldono de herboj (dandelion, kamomilo, pipro-mento, urtiko), frambo-folioj kaj rozaj koksoj.
Komento de kuracisto. En somero, vi ne devas uzi olajn vitaminajn solvojn, ĉar ili pezigas viajn harojn. Tamen ĝi ne valoras tute forlasi oleojn, ĉar ili bone protektas la buklojn kontraŭ la efikoj de transviola radiado kaj aliaj eksteraj faktoroj. La ideala eblo estas vitaminoj en ampoloj. Ili taŭgas por senigitaj fortoj, malglataj haroj kaj inklinoj al olecaj, sed samtempe tranĉitaj bukloj. La proporcioj de vitaminoj kaj aliaj komponentoj en haraj prizorgaj produktoj varias laŭ la specifa problemo. Ekzemple, kun maldolĉeco kaj perdo, estas bone kombini vitaminon E kun burdock-oleo. Kun pliigita aktiveco de la sebacaj glandoj, decido de kamomilo, frambo-folioj kaj vitaminoj A kaj C. faros.
La sekretoj por zorgi pri diversaj specoj de haroj kun vitaminoj en ampoloj:
- Ĉiuj vitaminoj devas esti aldonitaj al la zorga produkto. Precipe se, laŭ la preskribo, la konsisto de la produkto inkluzivas vitaminojn C kaj E. Sub la influo de oksigeno, ili rapide perdas siajn propraĵojn. Por la sama kialo, senkaŝa ampolo kun vitaminoj devas esti uzata tuj. Se vi lasas la produkton dum iom da tempo, ĝi ne rezultos.
- Por vizititaj bukloj, estas bone kombini maskojn kun vegetalaj oleoj kaj decociaj herboj. La unua helpos plietigi buklojn, kompensi la mankon de vitaminoj kaj "glatigi" la harojn de haro. La dua evitos sekigi el la skalpo, same kiel tinti buklojn laŭ la tuta longo.
- Se la kapo ofte gratas kaj aperas la unuaj signoj de inico, estas tempo por inkluzivi vitaminon E en la ŝampuo: 5 gutoj da vitamino sufiĉas por flari kaj manĝi. Vi povas lavi viajn harojn kun ĉi tiu konsisto, kiel kutime. Se la haroj estas sekaj laŭ la tuta longo (inkluzive de la radikoj), vi povas prepari nutran ŝampuon. Por fari tion, aldonu la saman kvanton da ia ajn vegetala oleo (maizo, lino, kokoso) kaj la enhavon de 1 ampolo da vitamino E al la preparita ŝampuo (kulero) .Alparu al malseka hararo kaj tenu dum 15 minutoj, kaj tiam enjuŝu per fluanta akvo kun ŝampuo.
- Vintre, malfortigitaj haroj povas restariĝi per masko surbaze de ovo de yema kaj oliva oleo (2 kuleroj). La masko aplikiĝas dum duona horo, kaj tiam lavita per milda ŝampuo. Por pli prononca efiko, vi povas laĝi la buklojn per herba ornamaĵo post ŝampuo (kamomilo, saĝulo, burdock en kuleron oni verŝas kun litro da akvo bolanta kaj insistas en termosono dum duona horo). Se vi deziras, kelkaj gutoj da vitaminoj A kaj E povas esti aldonitaj al la buljono.
Sed vitamino PP kun pliigita seka hararo ne rekomendas, ĉar la skalpo eble komenciĝos senŝeligi. Alia afero estas, se la haroj elŝiriĝas kaj rapide iĝas grasaj.
Taŭga nutrado kiel rimedo por kontraŭbatali dividitajn pintojn
Ni estas tio, kion ni manĝas. Se temas pri maldolĉaj haroj, ĉi tiu aserto estas precipe vera. Por plibonigi la kondiĉon de bukloj, gravas ne nur elekti la taŭgajn zorgajn produktojn, sed ankaŭ revizii la dieton. Ĝi devas enhavi produktojn, kiuj enhavas tiajn vitaminojn (priskribitajn en la tabelo sube).
Vitaminoj necesaj por haroj
Bonaj helpantoj en la lukto por sanaj haroj estos:
- Vitamino A estas unu el la plej necesaj. Retinol havas efikan efikon sur la skalpo: forigas la inflaman procezon, la haroj akcelas sian kreskon, fariĝas multe pli mola, pli elasta kaj pli silka, la strukturo de damaĝita hararo restariĝas, ilia grasa enhavo reduktiĝas. Ĝi estas enhavita en tiaj produktoj: hepato, dometo, ovoj, butero, fromaĝo, grosero, spinaco, akvomelono, aneto, pipro, karotoj, petroselo, brasiko, abrikoto, rosehip, monta cindro. Kun manko de ĉi tiu vitamino, la haŭto sekiĝas, provokas la aperon de forĝulo, kaj rezulte okazas perdo de haroj.
- B-vitaminoj estas signifaj elementoj en la lukto kontraŭ frotaj haroj. Ili stimulas la intensan metabolan procezon en la homa korpo, haŭtaj ĉeloj absorbas oksigenon pli bone, la imuneco plifortiĝas kaj la necesa humideca nivelo de la haroj estas konservita. Manko de vitaminoj B1 kaj B12 helpas malrapidigi kreskadon de la haroj, do ili suferas, fariĝas molaj kaj maldolĉaj. Kun manko de vitamino B6, perdo de haroj okazas, la skalpo fariĝas seka kaj formiĝas flandroj. Vitaminoj B3 kaj B5 donas al hararo brilon kaj evitas sian antaŭtempan perdon. B2 - forigas maldolĉecon, sekecon, forigas olajn radikojn. Ĉi tiu vitamino estas riĉa en laktaĵoj, panaj produktoj, viando kaj hepato.
- Vitamino C - forigas harajn perdojn, sango-cirkulado en la skalpo normaligas, haraj folikloj plifortiĝas, estas plibonigo de la laboro de kapilaroj, tra kiu sango fluas al la haraj radikoj.
- Vitamino E - ankaŭ necesa por maldelikata hararo. Ĝi retenas humidecon en la haroj, plibonigas sangan cirkuladon, plifortigas la ĝeneralan staton de imuneco, satigas la sangon per oksigeno, malhelpas la eniron de ultraviola radiado kaj eksponiĝon al liberaj radikaloj. Haro akiras splendon kaj naturan brilon.
- Vitamino H - grava por sano kaj hara kresko. Ofte uzata en la kuracado de maldikaj kaj maldikaj haroj. En kazo de manko de ĉi tiu vitamino, kalvo okazas. Enhavita en juglandoj, verdaj pizoj, aveno, biero de feĉo.
Hara plibonigo
Bedaŭrinde ne ĉiam eblas aliĝi al tute sana kaj taŭga dieto, kaj samtempe ne manki mankon de utilaj elementoj, ĉi-kaze specialaj elektitaj kompleksoj por replenigi la necesajn mineralojn kaj vitaminojn, kaj ankaŭ preparojn, al kiuj aldoniĝas vitaminoj, fariĝas bonaj helpantoj. haroj.
Tipe, tiaj kompleksoj disvolviĝas en la formo de terapiaj balsamoj, ŝampuoj kaj serumoj.
Kio estas la kompleksoj de vitaminoj?
Pripensu plurajn tiajn farmaciajn drogojn:
- "Alfabeto" estas vitamina preparo celanta la ĝeneralan restarigon de sano. Ĝi efikas sur la aspekto kaj strukturo de haroj. Ĝi kombinas vitaminojn kaj mineralojn absorbitajn de la korpo al la maksimumo. Uzita en tablojdoj.
- "Perfekta" - helpas plibonigi la funkciojn de la skalpo. Hara kresko akcelas. La drogo estas perfekte sorbita de la korpo kaj estas sufiĉe saturita kun vitaminoj kaj mineraloj. Aplikiĝaj ecoj: prenu unu kapsulon dum aŭ post manĝo, ne rekomendas fasti. Ĝi lavas ĝin per granda kvanto da akvo - almenaŭ unu glaso.
- "Revalido" - estas saturita kun komplekso de vitaminoj kaj aminoacidoj, akcelas kreskon kaj plifortigas haran sanon. Ĝi estas vendita je atingebla prezo, sed ĝi ne kaŭzas kromefikojn. La rekomendinda dozo estas unu kapsulo tri fojojn tage. La kurso de akcepto estas almenaŭ du monatoj. La optimuma daŭra kurso estas ĉirkaŭ tri monatoj. Tia komplekso estas preskribita por akceli kreskon kaj plibonigi la aspekton de haroj.
- "Nutricap" - malhelpas perdon de haroj, nutras la harojn kaj akcelas ilian kreskon. Ĝi prenas ses monatojn, ne estas la ĉefa kaj estas tute anstataŭigita per racia sana dieto ellaborita de nutristiisto. La kunmetaĵo inkluzivas aminoacidojn metioninon kaj cistinon. Ĉi tiu drogo ofte estas anstataŭigita per konvenciaj vitaminoj por gravedaj virinoj.
- La Biotina komplekso estas saturita kun B-vitaminoj kaj estas uzata kiel kurso de resaniĝo post la uzo de drogoj dum kuracado de emerĝaj malsanoj. Ĝi fariĝas savo post la difekto de la sano de la haroj dum kuracado kun hormonoj kaj antibiotikoj.
- Kapsuloj "Fitoval" - restarigas la funkciojn de la radika sistemo de la haroj, antaŭenigas kreskon, kun manko de biologie aktivaj komponentoj en la korpo, restarigas ilin. La kurso de kuracado kun tia kuracilo estas ĉirkaŭ tri monatoj. Ingrediencoj: medicina feĉo, cistino, riboflavino, hidroklorido, acida fólico, biotino.
- "Merz Beauty" - restarigas damaĝitajn harojn. La drogo enhavas substancojn kiel kisteinon, metioninon kaj zinkon. Tiuj, siavice, havas potencan restarigan efikon, la haroj fariĝas imunaj al eksteraj influoj kaj helpas la haran strukturon resalti.
- Brewer-feĉo estas uzata kiel universala preparo por fortigado, nutrado kaj restarigo de haroj. Farmacia feĉo - kutime kombinita kun kalcio, sulfuro, magnezio kaj fero. "Evidentaj", "Vita-Sharm", "Aurita" - estas inkluzivitaj en la sama listo de universalaj kuraciloj, ili agas milde, ili povas esti uzataj dum longa periodo.
Konkludo
Ĉi tiuj specoj de apotekaj drogoj estas uzataj ne nur interne, ili povas esti aldonitaj al diversaj maskoj kaj frotaj solvoj, aldonitaj al viaj plej ŝatataj ŝampuoj.
Integritaj aliroj, se temas pri malbona hara stato, estas konsiderataj kiel la plej efikaj, multaj kuracistoj kaj kosmetikistoj ofte mencias sian uzon.
Ĉiuj bezonas universalan aron da vitaminoj por subteni kaj konservi sanajn harojn. Ne forgesu, ke superdozo kaj netaŭga uzo de tiaj medikamentoj ne plu helpos, sed prefere damaĝos viajn harojn.
